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歩きすぎに注意してますか?

以前は『1日1万歩』と言われていましたが、今は推奨は8000歩だそう。 老人は 6000歩。 大事なのはうち20分(老人は7分)早歩きすることだそう。 歩き過ぎは返って体を疲れさせ免疫力を落としたり、サルコペニア肥満になることもあるので要注意。 今の時期、炎天下でもありますし、レジャーなどで知らず知らず歩き過ぎないよう気を付けたいですね。  皆様、歩き過ぎに注意してますか?

さらりさん
開設日:2019/08/14 終了日:2019/09/13
92票残り22日
注意している
万歩計で計測している/大体でだけど注意しているなど

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そもそも全然歩けていない
歩き過ぎの注意より、歩かなすぎが心配の域など

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注意していない
歩数自体気にしていない/気を付けたいけど仕事上仕方ないなど

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むしろ沢山歩くようにしていた
歩き過ぎが危険とは思わなかったなど

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このランキングに対するコメント コメント数:4

  • 2019/08/14

    注意していないに投票
    あまり長くない距離の移動は交通機関を使わず徒歩ですることが多いので、ずっと外出している日だと余裕で1万歩越えるし、たまに2万歩に達することもあります。設問にあるような注意点は気にしたことがないですが、脚を酷使し過ぎて睡眠中に膝が痛み出すことがあるので、ほどほどがいいのは確かでしょうね。
    ケイオスさん
  • 2019/08/14

    むしろ沢山歩くようにしていたに投票
    早歩きでは無いが…………。
    細ちゃんさん
  • 2019/08/14

    注意していないに投票
    歩き遍路をすると二万歩を超えることが有るので多い分には気にしません
    転失気さん
  • 2019/08/14

    そもそも全然歩けていないに投票
    歩き過ぎる事があるのだろうか? どれほど歩いたかも自覚がない
    てぃわはさん

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