健康・ダイエット・サプリ

カンタンに続けられそうな「減塩方法」は?

過剰な塩分の摂取は、高血圧など健康を害する恐れがあります。以下に挙げる“減塩”の方法の中から、最もカンタンに続けられそうなものを選んでください。

Potora事務局
開設日:2018/04/03 終了日:2018/04/03
11028票受付終了
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減塩 続けられる

投票結果

  • 1
    特になし
    特にない。どれもできそうにない・・・。
    2998票
    (27%)

  • 2
    薄味に慣れる
    健康のためにも、薄味に慣れることが大事!これならできるかも。
    2237票
    (20%)

  • 3
    減塩調味料を使う
    醤油や味噌など、減塩タイプの商品が数多く販売されている。しかも、味もそこまで変わりはないので、これならできるかも!
    1644票
    (14%)

  • 4
    出汁の旨みを活用する
    出汁をしっかりとれば、旨みが塩分の代わりとして補える!この方法なら、日々の暮らしの中でも取り入れられるかも!
    1359票
    (12%)

  • 5
    スパイスを取り入れる
    塩分の代わりに、スパイスや酸味などの味を足す。これならできるかも!
    820票
    (7%)

  • 6
    カリウムの多い野菜・果実をたくさん食べて、塩分を排出する
    野菜も果物も大好き!日々の暮らしの中で、これならできるかも!
    741票
    (6%)

  • 7
    加工食品をできるだけ食べないようにする
    加工食品は意外と塩分が多く含まれている。できるだけ食べないようにするだけで、減塩対策になるのであれば、できるかも!
    718票
    (6%)

  • 8
    その他
    その他の方法なら、続けられると思う。
    511票
    (4%)

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